『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』

現役外資系産業医が教える!

978-4-7825-3436-6
9割の不安やストレスは習慣で解決・解消できた! 一般社団法人日本ストレスチェック協会公認! 苫米地英人氏推薦!
ジャンル
一般・その他  
タイトル
不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣
著者・編者・訳者
武神健之著
発行年月日
2015年 12月 25日
定価
1,512円
ISBN
ISBN978-4-7825-3436-6 C0030
判型
四六判並製
頁数
208ページ

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著者・編者・訳者紹介

【著者】
武神健之(たけがみ・けんじ)
医師、医学博士、日本医師会認定産業医。
神戸大学医学部卒、東京大学医学部大学院卒。
一般社団法人日本ストレス協会・代表理事。

ドイツ銀行グループ、BNPパリバ、ムーディーズ、ソシエテジェネラル、アウディジャパン、BMWジャパン、テンプル大学日本校、アプラス株式会社、日本風力開発株式会社といった一流企業を中心に、年間1,000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施。働く人の「心と身体」の健康管理をお手伝いしている。
また2014年6月には、一般社団法人日本ストレス協会を設立。「不安とストレスに上手に対処するための技術」「落ち込まないための手法」などを説いている。
主な著書に『産業医・労働安全衛生担当者のためのストレスチェック制度対策まるわかり』(中外医学社、共著)がある。

内容

外資系エリートたちも身につけている即効スキル!
年間1000人以上と面談し続けて発見した効果的なストレス解消スキルを専門家が指南!

目次

第1章 不安とは何か? ストレスとは何か?
 ストレスそのものに良い悪いはない など
第2章 習慣① 好きなことをする
 ストレスのホワイトアウトとは? など
第3章 習慣② 構える
 想定内を大きくする方法 など
第4章 習慣③ 区切る
 水は喉が渇く前に飲め! など
第5章 習慣④ 捨てる
 マイナスをなくしても、決してプラスにはならない など
第6章 習慣⑤ 身体を動かす
 ダッシュしている間は悩めない! など
第7章 習慣⑥ 書く・人に話す
 不安の「クラック・ダウン」とは? など
第8章 習慣⑦ 新しい出会いを求める
 なぜ新しい出会いが必要なのか? など
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