【著者】
武神健之（たけがみ・けんじ）
医師、医学博士、日本医師会認定産業医。
神戸大学医学部卒、東京大学医学部大学院卒。
一般社団法人日本ストレス協会・代表理事。

ドイツ銀行グループ、ＢＮＰパリバ、ムーディーズ、ソシエテジェネラル、アウディジャパン、ＢＭＷジャパン、テンプル大学日本校、アプラス株式会社、日本風力開発株式会社といった一流企業を中心に、年間1,000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施。働く人の「心と身体」の健康管理をお手伝いしている。
また2014年６月には、一般社団法人日本ストレス協会を設立。「不安とストレスに上手に対処するための技術」「落ち込まないための手法」などを説いている。
主な著書に『産業医・労働安全衛生担当者のためのストレスチェック制度対策まるわかり』（中外医学社、共著）がある。

外資系エリートたちも身につけている即効スキル！
年間1000人以上と面談し続けて発見した効果的なストレス解消スキルを専門家が指南！

第１章　不安とは何か？　ストレスとは何か？
　ストレスそのものに良い悪いはない　など
第２章　習慣①　好きなことをする
　ストレスのホワイトアウトとは？　など
第３章　習慣②　構える
　想定内を大きくする方法　など
第４章　習慣③　区切る
　水は喉が渇く前に飲め！　など
第５章　習慣④　捨てる
　マイナスをなくしても、決してプラスにはならない　など
第６章　習慣⑤　身体を動かす
　ダッシュしている間は悩めない！　など
第７章　習慣⑥　書く・人に話す
　不安の「クラック・ダウン」とは？　など
第８章　習慣⑦　新しい出会いを求める
　なぜ新しい出会いが必要なのか？　など